Ganpati Kriya - Sa Ta Na Ma Ra Ma Da Sa Sa Say So Hung | Текст песни

• Тексты песен
• Ganpati Kriya
• Sa Ta Na Ma Ra Ma Da Sa Sa Say So Hung

Ганпати Крия

Эта медитация, как говорят, выкупит весь негатив из прошлого и настоящего, сгладит ваши возникающие изо дня в день проблемы и создаст положительное завтра. Это изменит вашу удачу и процветание позволит течь.

Поза: Сядьте в простую позу, с легким шейным замком

Глаза: Глаза 1/10-ый открытым. Концентрация в точке меж бровья.

Мудра: Руки на коленях в Гьян мудре, руки и локти прямые.

Мантра: Sаа-Tаа-Naa-Маа-RAA-Маа-DAA-SAA-SAA-Say-So-Hung

Часть I

Повторять мантру на одном дыхании, при нажатии пальцами каждой руки последовательно (большой палец - указательный, большой палец- средний палец, большой палец - безымянный палец, большой палец к мизинцу) с каждым слогом. Используйте монотонные голоса. Продолжайте в течение 11 минут.

Часть II

Глубоко вдохните и задержите дыхание. Двигать телом - стрейч движения. Перемещение каждой мышцы тела. Перемещение головы, туловища, рук, спины, живота и рук. Затем выдохните мощно. Повторите это 5 раз.

Часть III

Сразу сидеть прямо. Посмотрите на точку лотоса, кончик носа. Медитировать в течение 3 минут.

В конце вдохните и задержите дыхание на 30 секунд, физически перемещать и вращать ваше тело, как будто это спазмы. Каждый мускул должен быть растянут, сжат, от мышц в вашем лице, голове и шее, вплоть до пальцев ног. Выдох. Повторите это 3 раза. Затем вдохните, спокойно сидите и концентрируйтесь на кончике вашего носа в течение 20 секунд. Выдохнуть и расслабиться.

Ganpati Kriya еще тексты