Это аудиозапись гибридную техника, с элементами cуггестии хемсинка и турбосуслика В подсознание закладывается алгоритм,по которому оно будет \"пробуждать\"наше сознание утром, в период быстрого сна,( ориентация на характеристики быстрого сна)а так же удерживать стабильность сна и хорошее запоминание снов Ориентировочно через неделю, программа отложится в подсознании и для того чтоб осознаться,достаточно будет сказать ключевое слово Есть и слово выключатель,если техника будет слишком эффективной и вам надоест осознаваться) Слушать желательно в наушниках,вслушиваться в команды необязательно Они усвоятся и так Хватит и одного прослушивания в сутки,но можно и чаще