Гуру ПесенJames Horne - Wallace Courts Murron | Текст песни
она является источником энергии для мышц, а также защищает клетки и способствует восстановлению после
повреждений не только мышечной ткани, но также костной. Лейцин регулирует концентрацию глюкозы в крови,
стимулирует выработку гормонов роста, способствует ускоренной регенерации кожи.
Бобовые, орехи, злаки. Для восполнения этого соединения полезно употреблять сою, грецкие орехи,
арахис, тыквенные семечки.
ГЛИЦН служит строительным материалом для белков. Помимо этого, он участвует в синтезе гемоглобина и
креатина, стимулирует выработку гликогена печенью, регулирует уровень кислотности в крови человека,
способствует выработке гормонов роста. Глицин также регулирует обмен веществ, обладает антитоксичным и
антиоксидантным действием, принимает участие в синтезе антител и имунноглобулинов.
Способен синтезироваться из холина - витамина группы B, а также из аминокислот серина и треонина.
орехи, в особенности, арахис, а также овес и семечки.
ТИРОЗИН – является предшественником адреналина, норадреналина и допамина – медиаторов, отвечающих за
проведение нервного импульса. Именно благодаря этому органическому соединению у людей проходит мышечная
усталость после занятий физическим трудом. Кроме того, тирозин улучшает функционирование щитовидной
железы, надпочечников и гипофиза, подавляет аппетит, способствует минимизации жировых отложений.
Арахис, кунжут и семечки тыквы. Фрукты – бананаы, авокадо.
СЕРИН участвует в построении практически всех природных белков. В организме человека серин
синтезируется из 3-фосфоглицерата – промежуточного продукта гликолиза. Участвует в образовании активных
центров многих ферментов, среди которых можно назвать эстеразу – фермент, отвечающий за расщепление
сложных эфиров. Играет очень важную роль в энергетике клеток.
Содержится во всех белковых продуктах.
ГЛУТАМИНОВАЯ КИСЛОТА представляет собой α-аминоглутаровую кислоту, является заменимой аминокислотой.
Участвует в передаче нервных импульсов в центральной нервной системе, в углеводном и жировом обменах, в
обезвреживании аммиака, в образовании глутамина, способствует проникновению кальция через
гематоэнцефалический барьер, служит источником энергии для клеток головного мозга. Глютаминовая кислота
помогает коррекции нарушений поведенческих реакций, умственной отсталости, особенно в детском возрасте.
Злаковые, хлеба.
ГЛУТАМИН необходим для эффективного роста мышц и поддержки иммунной системы. Глютамин весьма
распространен в природе, для человека является условно незаменимой аминокислотой. Глютамин в достаточно
больших количествах циркулирует в крови и накапливается в мышцах. Глютамин является самой
распространенной аминокислотой организма, а мышцы состоят из него на 60%, это лишний раз подчеркивает
его значение в бодибилдинге.
Капуста, свёкла, бобы, шпинат, петрушка.
АСПАРАГИНОВАЯ КИСЛОТА Синтез аспарагиновой кислоты происходит из аспарагина. Ее основная функция
состоит в синтезе ДНК и РНК, основных носителей генной информации. Другой важной функцией аспарагиновой
кислоты является выделение из организма вредного аммиака, тем самым помогая работе центральной нервной
системы.
Во всех продуктах содержащих белок, в часности в арахисе, а также в пророщенных злаках и зернах, и
фруктовых соках
АСПАРГИН заменимая в питании аминокислота (β-амид аспарагиновой кислоты), входящая в состав белков;
участвует в азотистом обмене, выполняет функцию транспорта аммиака от органов и тканей к месту его
нейтрализации и выведения.
Спаржа, помидор, бобовые, орехи, семена, соя, цельные зёрна.
ФЕНИЛАЛАНИН Из него в организме синтезируется другая аминокислота – тирозин. Тирозин, в свою очередь
Статистика страницы на pesni.guru ▼
Просмотров сегодня: 1