Первая часть. Алап. 00.01 – 00.17 Пробуждение кундалини. 00.17 – 01.55 Раскрытие муладхары. 01.55 – 03.35 Нисхождение в Аталу. 03.35 – 04.20 Переход на Виталу и ее раскрытие. 04.20 – 04.40 Переход на Суталу. 04.40- 5.58 Раскрытие Суталы. 05.58 – 07.55 Переход и раскрытие Талаталы. 07.55 – 08.27 Переход и раскрытие Расаталы. 08.27 – 08.46 Переход и раскрытие Махаталы. 08.46 – 09.28 Переход и раскрытие Паталы. 09.28 – 09.56 Фиксация и начало подъема вверх. 09.56 – 11.20 Подъем по талам и возврат в муладхару. 11.20 - 12.10 Фиксация, раскрытие муладхары. 12.10 – 12.37 Переход на свадхиштхану. 12.37 – 13.40 Раскрытие свадхиштхана и переход на набхи. 13.40 – 15.05 Раскрытие набхи и переход на анахату. 15.05 – 16.13 Раскрытие анахаты и переход на вишуддху. 16.13 – 16.45 Раскрытие вишуддхи и переход на аджню. 16.45 – 17.10 Выход в сахасрару. 17.10 – 17.45 Возвращение в муладхару. Вторая часть. 17.45 – 18.23 Усиление мощности кундалини в муладхаре. 18.23 – 20.15 Нисхождение и последовательное очищение и раскрытие всех чакр ниже муладхары. 20.15 – 20.40 Фиксация в Патале. 20.40 – 23.05 Подъем в муладхару. 23.05 – 23.40 Подъем до анахаты. 23.40 – 25.14 Наполнение энергиями и сильное раскрытие анахаты. Джхала. 25.14 – 25.55 Мощный подъем в сахасрару. 25.55 – 26.06 Нисходящий поток из сахасрары вниз до муладхары.