КАЧНИ БИЦЕПС КАЧНИ ТРИЦЕПС ОДЕНЬ МАЙКУ ОБУЙ НАЙКИ НАУШНИКИ В УШИ НИКОГО НЕ СЛУШАЙ ЗАЙДИ В ЗАЛ ебни кому нибудь в уши КАРДИО, МАССА,ТРЕНЕРОВКИ БАЛАНС НЕ БУДЬ БАЛЛАСТОМ одень ласты 4 подхода по 100 килограмм и вот через год ты уже амбал АНаболики,протеины,гейнеры,аминакислоты,креатин не употребляй если ты не кретин Навыки свои улучшай,про друзей и телку свою только не забывай Про паузу для отдыха ты не забудь отдохни и ебашь плотно,заметишь результат годный по прогграмме занимайся и пропорции увидишь работа до отказа, ебашь сразу Гантельку в руки ты возьми Тефтельку в ротик не ложи салатик ты себе приготовь немножко соли, немножко перца ты закинь после пар приди,сумочку собери на тренировку ты ебашь будешь брать большие веса если ел много каши Занятие за сотку,зал в норме все будет ровно КАЧНИ БИЦЕПС КАЧНИ ТРИЦЕПС ОДЕНЬ МАЙКУ ОБУЙ НАЙКИ Пресс,плечи,трицепс,бицепс кисти,ноги,жопа,спина,шея,пресс,крылья После треньки в душ,зайди,помойся С душа выйди, по груше ебни, с зала выйди, газировочку ебни И дай кому нибудь пизды Вокруг все бухают,но ведь ты хочешь как емельяненко быть с головой надо дружить Под музычку едешь домой, телки падают горой ПОхуй,ведь завтра день ног будешь мощный как носорог ШАТАЛСЯ НА УЛИЦЕ ВЯЗОВ СРЕДИ ГРЯЗНЫХ И ГНУСНЫХ ПИДАРАСОВ ШЕЛ СВОЕЙ ТРОПОЙ ВСТРЕТИЛ ПАЦАНОВ ИЗ КУРЧАЛОЙ МАГА МНЕ СКАЗАЛ САЛАМ АЛЕКУМ БОРЦАМ Я ОТВЕТИЛ ВАЛЕКУМ САЛАМ БРАТАНАМ ОН СКАЗАЛ ЧЕ КАК САМ Я СКАЗАЛ НОРМАЛЬНО ДЯДЬ ЧЕ КОГДА НА БОРЬБУ ПРИЕДЕТЕ БЛЯТЬ ОН СКАЗАЛ ЧТОБ Я ЕМУ МОЗГИ НЕ ЕБАЛ БАЗАРУ НЕТУ БРАТВА ХУЙ МУСОРАМ ВСЕМ ПИДАРАСАМ КОТОРЫХ Я МАМУ ЕБАЛ КОТОРЫХ МЫ С МАГОЙ ШАМИЛЕМ АБДУЛ-КЕРИМОМ БРОСАЛИ ПРОГИБОМ НЕВЕРНЫХ РУСККИХ ХУЙ МОЙ УЗКИЙ КАК ТВОЙ ГЛАЗ НЕ ВЯКАЙ ПИДАРАС МЫ КИДАЕМ НАСВАЙ ТЫ БЕРИ КАМЕРУ И СНИМАЙ КАК МЫ СНИМАЛИ ТВОЮ МАМУ ВОЗЛЕ КЛУБА ТАМ ПИЗДИЛИ РУССАКОВ С АБДУЛОМ ПОТОМ ПОСТАВИЛИ ИМ В ЛИЦО ДУЛО МАКАРОВА Я ПОМНЮ ЮДИНУ АНЮ КАК ОНА СОСАЛА В СОСНАХ ЯНТАРНЫХ ПОТОМ ВСПОМНИЛ КАК ГОНЯЛИ ПО ВСТРЕЧКЕ НА МАЗДЕ ТРОЕЧКЕ КАК ДАЛИ ПО ЩЩАМ ПРОДАВЩИЦУ ЗА ИСПОРЧЕННУЮ ПИЦЦУ ТЫ НЕ БОИСЬ ЛУЧШЕ ПРОСРИСЬ ИЛИ ЗАКИНЬСЯ КАК БАКИНЕЦ БАКЕНБАРДЫ В ПИЗДУ НЕ РАСТУ ГОРМОН РОСТА СТАВЛЮ В БИЦУ ДЕЛАЮ ПРИСЯД ЛИЗНИ МОЙ БОЛТ Я ПОСТАВИЛ ТРЕНБОЛОН МОЙ ЖИМ СТАЛ 200 А ТЫ СОСЕШЬ У ТЕСТЯ МОЯ СТАНОВАЯ 250 А ТВОЯ МАМА ОБЫЧНАЯ БЛЯТЬ Я ЗАНИМАЮСЬ ТАЙСКИМ БОКСОМ ПОСЛЕ УБИВАЮСЬ КОКСОМ