Гуру ПесенАудио-гимнастика Кацудзо Ниши - Упражнение «Для спины и живота - Бабочка» | Текст песни
На счет «раз» поднять руки вверх параллельно друг другу,
На счет «два» согнуть руки в локтях под прямым углом.
На счет «три» сжать кисти рук в кулаки, откинуть голову назад "до отказа" так, чтобы подбородок смотрел в потолок.
На счет «четыре-пять шесть-семь» выдерживать такую позу: отвести локти назад, держа согнутые руки на уровне плеч, как будто желая свести их у себя за спиной (как это делают бабочки, когда садятся на цветок, складывая крылышки), а подбородок одновременно с этим тянуть к потолку, будто пытаясь достать его.
На счет «восемь» - расслабиться.
Статистика страницы на pesni.guru ▼
Просмотров сегодня: 1