Аудио к учебнику Stein på Stein - Track 13 (http://vkontakte.ru/club12385271) | Текст песни

• Тексты песен
• Аудио к учебнику Stein på Stein
• Track 13 (http://vkontakte.ru/club12385271)

Pesni.guru - сайт для Гуру

Kom deg opp av sofaen!

En journalist intervjuet en stor gruppe mennesker og spurte: "Hva synes du er viktigst i livet ditt?" De fleste svarte: "Å ha en god helse." De fleste tenker på helsa, men ikke alle level like sunt. Vi spiser for mye usunn mat, og vi mosjoner for lite. "Kom deg opp av sofaen," sier legene. Altfor mange kjører bil, tar heisen i stedet for å gå i trapper, sitter foran datamaskinen på jobben og foran tv-en om kvelden. Tidligere beveget folk seg mye mer. De hadde ikke bil og måtte gå når de skulle noen steder. Mange hadde også hardt fysisk arbeid. Vi er den første generasjonen som sitter stille store deler av dagen, både på jobb og hjemme.
Fysisk aktivitet er viktig for å unngå sykdommer som diabetes eller sukkersyke. Mange unge mennesker får diabetes, og dette er alvorlig. Dersom man har høyt blodsukker over lang tid, øker risikoen for å få hjerneslag, hjerteinfakt og andre sykdommer. Det viser seg at risikoen er litt større hos kvinner enn hos menn. "Bruk beina," sier legene. "En 30 minutters tur hver dag er en god begynnelse."
Vi må også bli flinkere til å spise sunn mat, slik som frukt, grønnsaker og fisk. "Alle" vet også at sukker er usunt, både fordi man kan legge på seg, utvikle diabetes og ødelegge tennene. Likevel går sukkerforbruket opp. For 200 år siden spiste hver nordmann bare to kilo sukker i gjennomsnitt i året. I dag er gjennomsnittet over 40 kilo. En av grunnene til dette er at det er mye sukker i matvarene vi kjøper, også i matvarer for barn. I en del av frokostblandingene som barn starter dagen med, er det opptil 30-40 prosent sukker. Ingen bør spise mer enn 60 gram sukker per dag, sier legene. I tabellen nederfor kan du se hvor mye sukker det er i noen matvarer.