Гуру ПесенБезграничная медитация - 2 стадия: Кружение | Текст песни
Подготавливаясь к кружению, скрестите ноги. Скрестите руки на груди, как будто обнимая себя. Чувствуйте свою любовь. Когда начнется музыка, поклонитесь существованию, благодаря его за то, что оно позволило вам оказаться здесь для этой медитации. Когда темп музыки изменится, начните кружение – неважно, в правую или левую сторону. Если вы кружитесь в правом направлении, раскиньте руки и отставьте правую руку вперед При этом правая ладонь повернута вверх, а левая обращена к земле (если вы движетесь в левом направлении, оставьте вперед левую руку).
Двигайтесь очень-очень медленно, позволяя телу и сознанию приспособиться к этому движению, и тогда тело естественным образом начнет двигаться быстрее. Не заставляйте себя двигаться быстро любой ценой. При возникновении чувства тошноты, используйте следующий прием: сосредоточьте свой взгляд на центре ладони. Если вы вдруг почувствовали головокружение или просто дискомфорт, вы можете остановиться и сесть, или остаться стоять неподвижно. Заканчивая кружение, медленно остановитесь и снова скрестите руки на груди и сердце.
Статистика страницы на pesni.guru ▼
Просмотров сегодня: 1