1 стадия. Сядьте с закрытыми глазами. Глубоко вдохните через нос, заполните лёгкие. Задержите дыхание как можно дольше, затем медленно выдохните через рот и как можно дольше не вдыхайте. Повторяйте этот дыхательный цикл на всём протяжении первой стадии. 2 стадия. Вернитесь к обычному дыханию и спокойно смотрите на пламя свечи или на мерцающий голубой свет. Пусть ваше тело пребывает в покое. 3 стадия. Не открывая глаз, встаньте и расслабьте тело, чтобы оно стало восприимчивым. Вы почувствуете, как тончайшие энергии без всякого контроля с вашей стороны приведут ваше тело в движение. Позвольте этому Латихану случиться. Не вы совершайте движение: позвольте движению происходить мягко и грациозно. 4 стадия. Лягте наземь с закрытыми глазами, пребывайте в безмолвии и спокойствии.
Гуру Песен