Как все успевать! - 60-60-30 | Текст песни

• Тексты песен
• Как все успевать!
• 60-60-30

60-60-30 — это отрезки времени:

60 мин (а точнее 50 мин + 10 мин), 60 минут (50 мин + 10 мин) и 30 минут.

Итак, 60 минут работы означают — посвящение себя одной конкретной цели 50 минут и 10 минутный отдых. Второй блок – то же самое 50 + 10. А затем — 30-ти минутный перерыв (обязательное условие!).

Подумайте о результате, который хотите достигнуть. Хотите достигнуть максимальной эффективности в работе — ставьте конкретную цель, которую нужно достичь.

Ключ к максимальному высокому КПД — фокусировка на одном виде деятельности за раз.

Ключевые принципы ритуала 60-60-30:

1) Подготовка к нему заранее (всех необходимых для работы материалов, настройка ПК и т.д.)

2) Убираете все «отвлекатели»: телефоны (отключ.), людей вокруг (просите не беспокоить 2.5 часа), ICQ (отключ.), Skype (отключ.), e-mail-оповещения (отключ.)

3) Таймер обратного отсчета: (устанавливается на каждый отрезок времени – на 50, 10, 50, 10 и 30 мин каждый раз) — установленный на 50 минут таймер позволяет освободится от всего вокруг и полностью сфокусироваться на том, что вы делаете. Вы будете точно знать, что когда таймер прозвенит, вам пора сделать перерыв. Вы просто занимаетесь делом.

4) 50 минут — фокусировка на конкретной задаче, без отвлечений! Вы сможете отвлечься на другие дела, когда у вас будет 10 или 30 минут отдыха.

5) 10 минут – для полного отвлечения от того, что вы делаете. И не забудьте поставить таймер на 10 минут

6) 30 минут – для отдыха – очень хорошо, если поедите. Расслабьтесь и даже не думайте о работе)

Как все успевать! еще тексты