белки и углеводы жиры и витамины все это нам полезно мы качаем ноги спины турник это не тема и отжимания тоже ведь мы железа тема и со Шварцом мы похожи ну чё? на турничек?я чё? не качек? давай-ка в лесенку до 30 здоровичек? да ты я вижу вообще новичек?да ничё. я был когда то как и ты такой же слабачек язык на плече уже на втором километре мужик, ну ты че, хотя-бы лёгкие проветри. а там уже чуть-ли не пена изо рта течёт а нам ещё пятёрочку сверху, да и ни че со штангой, словно Анил со своим мячом вытворяем вещи похлеще Шварца, а че? это он раньше был легендой, истинный качек а щас для нас он соплячек, сто пудов, а че? кто носит борцовачки в обтяжечку почёт берцовачка да и затяжечка не зачёт кто не сечет в железе,тот пускай отдыхает истинный качек в нем толк знает припев. питаюсь по режиму,жим лежа,под кожей мышцы растут,будто добавили дрожжи машину в одиночку разверну словно жучка паршивенький денечек если не поел белка рука магнитом тянется к штанге невольно мышца забита,и я вполне доволен я волен,словно ветер в открытом поле без анаболиков буквально пару дней не более я болен,если спортзал на реставрации солью на рану,если нет штанги,братцы добраться до Эвереста не составит труда лишь бы была с собой гантеля в сумке и еда именно в этом виде спорта мы не новички в народе называют нас,просто,качки торчки пусть отдыхают если им полезно мы не бухаем и не курим,мы тягаем железо припев.
Качаем спину на массу! В этом видео показано как провильно качать мышцы спины! ... там где важно показать правильную технику подтягиваний - снимает ноги!