"Выработай привычку следить за своим ментально-эмоциональным состоянием посредством самонаблюдения. Хорошо регулярно спрашивать себя: "Спокоен ли я в настоящий момент?" — это вопрос, который полезно регулярно задавать самому себе. Ещё можно спрашивать: "Что происходит у меня внутри в данный момент?" Экхарт Толле Середа, до речі, чітко в "Молитві" говорить про вміння себе контролювати. Така от медитація. :)
Гуру Песен