музыка к этой медитации состоит из двух композиций: 1- взята из 3-й стадии Гуришанкар (музыка для смотрения на свечу) 2- музыка для вращения корпусом (Мандала, стадия 2).
Эта медитация активирует "Третий глаз" состоит из двух стадий, которые трижды повторяются друг за другом.
Стадия 1: (10 мин)
Сидите полностью неподвижно, с мягко сфокусированными глазами и смотрите на голубой свет или свечу.
Стадия 2: (10 мин)
Закройте глаза и медленно и мягко раскачивайтесь из стороны в сторону.