Медитация - Этот Волшебный Миг | Текст песни

• Тексты песен
• Медитация
• Этот Волшебный Миг

Основой техники медитации “Этот волшебный миг” является присутствие в настоящем. Начинать медитацию нужно так: установить таймер на 8 минут, удобно сесть, сделать вздох, медленно выдохнуть, включить таймер, расслабиться, дать уму успокоиться.

Как только появится мысль, пометьте ее ярлыком «прошлое» или «будущее» и отпустите. Пребывайте здесь и сейчас. Отдайтесь присутствию. Приходящие мысли принимайте и отпускайте.

Медитация еще тексты