Надабрама Ошо - 1 стадия: Гудение | Текст песни

• Тексты песен
• Надабрама Ошо
• 1 стадия: Гудение

Медитация Надабрама

Надабрама - старая тибетская техника. Она может выполняться в любое время, на пустой желудок, и нужно оставаться бездеятельным в течение, по крайней мере, 15 минут после нее. Медитация длится один час и состоит из трех стадий.

ПЕРВАЯ ФАЗА: 30 минут.. Начинайте гудеть настолько громко, чтобы слышали другие, и создайте вибрацию по всему телу. Можете представить себе полую трубу или пустой сосуд, наполненный только вибрациями гудения. Возникает момент, когда гудение продолжается само собой, и вы становитесь слушателем. При этом не нужно никакого особенного дыхания Сядьте в расслабленной позе с закрытыми глазами и сомкнутыми губами, и вы можете повысить высоту гудения, либо медленно и мягко двигать телом, если хотите.

Надабрама Ошо еще тексты