Радио МАЯК, Хаеров Тахир (аюрведа) - Здоровое питание, йога. 16.06.2010 | Текст песни

• Тексты песен
• Радио МАЯК, Хаеров Тахир (аюрведа)
• Здоровое питание, йога. 16.06.2010

"Аюр" - жизнь, "веда" - знание.
Саттва - когда и спокойно можно сидеть, если надо, а если надо - то и интенсивно работать без напряжения.
В основном у человека - смесь тамаса и раджаса, т. е. состояние борьбы, а борьба - это всегда усталость. Йога помогает выйти из таких состояний. Пребывать в реале, но быть в равновесии. "Война войной, а обед по расписанию".
Аюрведа говорит, что не после шести, а после восьми есть не рекомендуется. Желудок лучше всего работает в обед и с 6 до 8.
На море очень много праны, именно поэтому люди там быстро восстанавливаются. Если человек некрасивый, но имеет много праны - он всё равно очень привлекателен.
На 80% на наш характер влияет питание, потом уже всё остальное - круг общения, среда обитания и т.д.
Если с утра чистить зубы и язык - можно сохранить 10-15 лет молодости. Очистка организма от сильнейших токсинов и очистка рецепторов. Сразу после сна выпить 1-2 стак воды залпом (мочевой пузырь сжимается, а толстый кишечник запускается), потом чистка зубов, языка -и в душ. Потом - йога: физ. упражнения, Сурья-намаскар - разогревает организм так, что в теле сжигаются токсины; дыхательные (очищение на клеточном уровне) и медитация. На завтрак - травяной чай, компот, фрукты, сухофрукты, сладкое с клетчаткой, молочное, орехи.
Завтракать можно с 9 до 10 утра.
В обед: 30% зернобобовых и 70% овощей. Йогурты подходят тоже для обеда. Лепешка с пророщенными зернами может составить полноценный обед.
Из-за консервантов в еде возникает парадонтоз, десны оголяются, а также женщины не могут нормально рожать.
После 6 не рекомендуется зелень, овощи и фрукты - начнет бродить. Кефир, всё кислое и соленое тоже не рекоменд.: от кислого сон прервется на туалет, от соленого с утра опухнете. Можно на ужин кашки, кроме гречневой можно овсяную и подобные легкие крупы, с тушеными овощами.

Радио МАЯК, Хаеров Тахир (аюрведа) еще тексты