Сат Кар Тар - Медитация для раскрытия сердечной чакры | Текст песни

• Тексты песен
• Сат Кар Тар
• Медитация для раскрытия сердечной чакры

Джаландхара бандху.
Глаза: Глаза закрыты, взгляд направлен вверх, концентрация в точке межбровья.

Мантра: SAT KARTAAR

Произнося SAT, сложите руки в молитвенное положение в центре груди. Произнося KAR, разведите руки в стороны, не выпрямляя до конца, заняв серединное положение. Пальцы направлены прямо вверх.

Произнося TAAR, полностью выпрямите руки в стороны параллельно полу, пальцы направлены вверх.

Продолжайте выполнять эту последовательность движений.