Я осознаю - я мою посуду, я играю в это, это игра, а не серьезно Бронзовый уровень - усилие, смотрю, делаю и понимаю это как игру и каждый раз вспоминаю, это тренинг, медитация = осознанность всегда. Я осознаю? Наслаждаюсь? Серебряный уровень - я забыл, но вспомнил, вот-вот, было состояние, но ушло, но уже что-то взросло Золотой - я постоянно в этом присутствую, неосознанная осознанность Это для того, чтобы мы играли, а не игры в нас.