1. метроном 10 минут - пранаяма и настройка на практику
2. Вход в тадасану, плавные потягивания.3 минуты
3. Сурья Намаскар 3 полных круга 5 минут
4. Основная последовательность 30 минут
5. Перевернутые асаны 5 минут
6. Шавасана (йога-нидра) 7 минут
Статистика страницы на pesni.guru ▼
Просмотров сегодня: 3