1. метроном 10 минут - пранаяма и настройка на практику 2. Вход в тадасану, плавные потягивания.3 минуты 3. Сурья Намаскар 3 полных круга 5 минут 4. Основная последовательность 30 минут 5. Перевернутые асаны 5 минут 6. Шавасана (йога-нидра) 7 минут Составил йога-инструктор Кудряшов Алексей http://vk.com/lekaq
Устный комментарий к Йога-сутрам Патанджали. ч.01 Устный комментарий к Йога-сутрам Патанджали. ч.01 ... А В Парибок Введение в мышление и языковую программу ч 1 - Duration ...