Ковалёв С.В. радио - + Искусство достижения целей. Как стать благополучным 18.10.2009 | Текст песни

• Тексты песен
• Ковалёв С.В. радио
• + Искусство достижения целей. Как стать благополучным 18.10.2009

Искусство управления эмоциями -- это быть в согласии с самим собой.
Эффективность и счастливость -- это два крыла жизни человека.
Целью может являться благополучие, но важно знать для чего? - Мета цель, чем выше метацель, тем легче всё придет (содействовать прогрессу нации, мира и вселенной - яп.)
определять себе и своей жизни смыслы -- без смысла мы ни себе ни Богу не нужны.

Большинство людей не знают чего они хотят. Они только знают, что то, что они хотят это не то, что им надо. (с)

Важно понять свою цель.
Правильное понимание цели отталкивается от понимания проблемы.
"звезде благополучия"
1. здоровье (душевное, психологическое, физическое)
2. взаимоотношения с людьми
3. любовь, секс
4. работа
5. деньги
(оценить 0-10 баллов своё внутреннее ощущение благополучия на сейчас без сравнения себя с другими.

I. поставить цель (Важна формулировка достижимая, чётко сформулированная, позитивно сформулированная, направленность "к...", )

фрейм "Рамки" = система хорошо сформулированного результата:
1.Чего ты хочешь (к...)?
2.Признаки, желательно подробнее. Как ты узнаешь, что ты достиг ... (точно, пощупать, увидеть, услышать, ощутить, иметь..)?
3.Где, когда, как, с кем.?.. кто может помочь?...
4.Ресурсы. Что для этого необходимо желать?..
- внешние (информация, деньги, время, мат.блага, ...уважение, любовь, которые можно проявлять к другим)
- внутренние (уважение к себе, спокойствие, сила, опломб, наглость и т.д.)
Ресурсы у нас есть, но часто не умеем пользоваться, не видим, не экономим, нецелевое...
-37 (само перечисление ресурсов имеет огромную силу)
5.Почему ты не добился этой цели раньше? Диалог с собой от имени Василия Ивановича выявляет множество вторичных выгод, чтоб не предъявлять к себе своих же завышенных требований и избежать этого несоответствия своим же требованиям, или простое нежелание делать именно это, а желание делать другое (м.б. валяться дома и страдать по этому поводу, притягивая внимание других...)
. нет желания. Не могу живёт на улице не хочу.
. хаос в мотивации и направленности, запутались в массе вопросов и направлений хочу и множества нужных дел
6.Раскрутка мотивации (не хотел, хаос сложности,
. что случится, если это произойдет (мотивация к...)?
. что случится, если это не произойдет (мотивация от...)?
. что не случится, если это произойдет (определение вторичных выгод)?
. что не случится, если это не произойдет? не случится жизнь!... если не применить усилий, не пойдет к... и от...

II. Внедрение результата в психику/бессознательное человека.

убрать зацикливание, залипание
Принципы жизни
1) принцип цели (нет цели -- нет перспективы, движение в никуда, к проблеме)
2) принцип гибкости (убрать твердолобость. существует множество путей достижения цели, и во множестве заборов есть множество дырок, куда можно пройти по прямой, зайди за угол и увидишь ворота, рассмотреть и подойти с другой стороны)
3) чувствительность к знакам в достижении цели
4) конгруэнтность и раппорт (быть в согласии с собой, другими и миром)
5) координация важности (Пр.эскимосы "погода хорошая, мы решили прогуляться по морю, но если подвернется нам кит, мы его прихватим" даёт результат. Убрать 100% залипание на цели любой ценой
6) координация и 7)независимости (с одной стороны быть целенаправленным, а с другой - не придавать ей никакой важности)

7 словий быстрого и успешного целедостижения:
+цель должна быть
+дель должна быть диссоциирована (-26:)
+увидеть слайд!!!
+видеть эту цель под углом 15-20% от горизонтали (чуть выше)
+лучше это делать с закрытыми глазами
+снять свой старый копинг, не являюсь ли жертвой синдрома приобретенной беспомощности
+выстроить новый успешный копинг...

Синдром приобретённой беспомощности (открыл Зеленгман) только 4 собаки из 10 ушли от болезненных условий (-30). Реакция, когда человека ч-л травмировало, а он даёт себе слабину и падает в синдром приобретенной беспомощно

Ковалёв С.В. радио еще тексты